Meruňka – malý oranžový zázrak pro zdraví, lymfu i očistu

admin4.7. 2025036x

Proč právě teď v létě sáhnout po meruňkách – a co všechno umí udělat pro tvé tělo a lymfu.

Meruňky jsou jedním ze symbolů léta – voňavé, šťavnaté a s barvou zapadajícího slunce. Ale kromě potěšení pro smysly mají i jemnou, léčivou sílu. Podporují trávení, osvěžují, mírně odvodňují a ladí s potřebami těla právě v horkém období.

Proč jsou meruňky prospěšné?

Podpora lymfy a odvodnění: Meruňky obsahují hodně draslíku a vody – přirozeně podporují vylučování přebytečné tekutiny a pomáhají ulevit oteklým nohám.
Podpora trávení: Díky vláknině a mírně kyselé chuti pomáhají rozhýbat stagnující trávení.
Srdce a krevní tlak: Draslík v meruňkách napomáhá rovnováze elektrolytů, snižuje krevní tlak a podporuje činnost srdce.
Zrak a pokožka: Obsah betakarotenu (provitamin A) působí jako antioxidant, podporuje zdraví očí a přispívá ke krásné pleti.
Zásadotvorný účinek: I když chutnají mírně nakysle, v těle působí zásaditě a přispívají k vnitřní rovnováze.
Zdroj vitamínů: Jsou bohaté na vitamín C, E, K a vitamíny skupiny B.

Meruňka jako SOS tip pro lehčí nohy

V horkých dnech, kdy se lymfa zpomaluje a nohy těžknou, může vedle studené sprchy nebo komprese pomoci i jednoduchý, vědomě zvolený pokrm.

Ráda se podělím o můj oblíbený osobní tip:

Dušené meruňky s ovesnými vločkami, medem, skořicí, rozinkami a čerstvou mátou.

Možná to na první pohled vypadá jako obyčejná letní dobrota, ale tahle kombinace má daleko větší přesah.

Lehký diuretický účinek se dostavuje během pár hodin – tělo se uvolní, otoky ustupují, pocit tíhy mizí.

– meruňky jemně podporují odvodnění

– oves harmonizuje trávení

– skořice podpoří metabolismus

– máta osvěží a ochladí

– rozinky dodají jemnou sladkost i výživu.

Je to malý & laskavý rituál, který může přinést velkou úlevu.

👉 Pokud hledáš další tipy, jak si pomoci v období otoků, mrkni i na můj předchozí článek:
SOS pomoc pro oteklé nohy

Závěrem

Meruňky nejsou jen chutným letním ovocem. Jsou podporou pro tělo, které v teplých měsících potřebuje víc hydratace, lehkosti a péče. A když se z vědomého jídla stane rituál, může i jedna miska dušených meruněk být malým krokem k větší rovnováze.